Vabatahtlik teistele, aga ka iseenda jaoks
Kui me vabatahtlikult tegeleme, võib meie jõupingutuste tulemusena näha tõelisi muutusi. Me võime isegi tunnistada mõju, mida meie jõupingutused meie kogukonnas on teistele. Kui me vabatahtlikult tegutseme, teame, et aitame teisi, andesime oma aja ja ressursse.
Inimesed vabatahtlikud mitmel põhjusel. Võib olla toetada seda, et nad on kirglikud või kaasavad oma kogukonda. Me tihti vabatahtlikult aitame rühmi või üksikisikuid, kes seda vajavad, kõige rohkem, ilma igasuguse tasu oodata.
Enamik meist tahame aidata neid, kes on vähem õnnelikud kui meie ise. Me ei tee vabatahtlikku enamasti, sest see on meile kasulik. Me vabatahtlikult, sest see muudab vahet.
Kuid vabatahtliku tegevuse jaoks on veelgi rohkem kasu. Kui me vabatahtlikult teeme, peame endas peent muutust. Meile on rohkem seotud teised ja meid imendub igapäevaelu tavapärasesse stressi. Me jagame oma kogemusi teistega ja soovime rohkem aidata.
Muidugi, me teame, et vabatahtlik tegevus muudab meid end hästi tundma. Kuid kas teadsite, et kui te vabatahtlikult teete, parandate oma elu ja võib-olla isegi oma tervist?
Vabatahtliku tegevuse eelised on arvukad. Kuid seal on kindlasti sotsiaalsed, emotsionaalsed, füüsilised ja professionaalsed perksid.
Siin on viisteist tõestatud kasu vabatahtlikust tegevusest. Võib-olla keegi neist veenab teid, et saan diivanist väljuda ja oma uksega ühendust võtta.
Ühendus, üksildus ja sidumine
Paljud ajakirjandused ja aruanded on viimastel aastatel uurinud eeliseid vabatahtliku tegevuse jaoks. Nad leiavad, et vabatahtlik tegevus on üks parimaid asju, mida saate teha enda ja maailma jaoks.
Miks? Kuna me tahame mõjutada teisi. Kuid me hoolitseme ka iseenda ja meie vahetute sotsiaalsete võrgustike eest.
1. Ehitab ühenduse
Vastavalt riikliku ja ühenduse teenusekorporatsioonile tugevdate oma kogukonda ja oma sotsiaalset võrgustikku vabatahtliku tegevuse ajal. Teete sidemeid inimestega, keda abistate, ja arendate sõpru teiste vabatahtlikega.
2. lõpeb üksindusega
Üksilduse lõpetamise kampaanias on öeldud, et ligikaudu 45 protsenti USA ja Suurbritannia elanikest tunnistavad, et tunnevad üksildust. Peale selle väidab üks kümnest täiskasvanust, et neil ei ole lähedasi sõpru. Üksindus ja sotsiaalne isoleeritus on tänapäeva maailmas kaks kõige tõsisemat epideemiat. Lihtsaim viis selle tagasilükkamiseks? Vabatahtlik!
3. Suurendab sotsialiseerumist
Sotsiaalselt on vabatahtliku tegevuse eelised kiire ja neil on pikaajalised tagajärjed. Psühholoogia täna on sotsiaalne suhtlus täiuslik vaimne ja füüsiline tervis. Sidusa sotsialiseerimise eelised hõlmavad paremat aju funktsiooni ja madalamat depressiooni ja ärevuse riski. Samuti parandate oma immuunsüsteemi.
4. Ehitab võlakirju, loob sõpru
Vabatahtlik tegevus loob tugevamaid sidemeid sõprade, pere ja kolleegide vahel. Inimesed loovad tihedamaid suhteid, paremaid ühendusi ja võimsaid manuseid inimestele, kui nad koos töötavad.
Kui tunnete vajadust sügavamate sidemete järele teiste inimestega, proovige vabatahtlikku tegevust. Sa võid lihtsalt elada kauem ja olla õnnelikumad.
Vaimne tervis ja õnne vabatahtlikes
Me kõik teame, et teiste abistamine muudab meid õnnelikuks. Meile meeldib muuta kellegi teise elu natuke lihtsamaks. Kuid kas teadsite, et need õnne tunded võivad takistada ja leevendada mõned meie kõige valusamate võitluste? Uuringud näitavad, et paranenud vaimne tervis on lihtsalt üks paljudest vabatahtliku tegevuse eelistest.
5. Arendab emotsionaalset stabiilsust
Vabatahtlikuna on kõik aidanud kaasa depressiooni, posttraumaatilise stressihäire, madal enesehinnang ja isegi obsessiiv-kompulsiivne häire. Kui OCD, PTSD või viha juhtimisega seotud probleemid on vabatahtlikud, tunnevad nad end rohkem teiste inimestega. Neil on suurem eesmärk. Ühendus ja tähendus tähendavad vähenenud sümptomeid ja paremat sotsiaalset funktsiooni.
6. Parandab enesehinnangut
Kui noorukid või noored täiskasvanud osalevad vabatahtlikult, arenevad nad enesehinnangu, enesekindluse ja enesehinnangutunde. Kujutlege tänapäeval vabatahtliku tegevuse kasu, kus nii tüdrukud kui poisid võitlevad enesehinnangu küsimustega. Mõelge eelistele vabatahtlikuks tegemiseks teismelistele ja noorukitele, kellel on toitumishäired, sotsiaalne ärevus ja depressioon. Vabatahtlik tegevus võib olla eluks muutuv (ja elupäästmine).
7. Aitab vaimse haigusega kõige enam mõjutatud inimesi
Vabatahtlik tegevus võib aidata ka kinnipeetavaid, kes moodustavad Põhja-Ameerika vaimsete haiguste suurima demograafilise olukorra. Hinnanguliselt on USA-s rohkem kui 50 protsenti kinnipeetavatest vaimuhaigustest.
Sellised programmid nagu "Paws for Life" ja "Dawgs" vanglas võimaldavad kinnipeetavatel inimestel rända varjualuseid koeri. Vanglaametnikele on selge, et vangid saavad koertega töötamise ajal rahulikumaks. Nad näivad ka rohkem pühendunud nende rehabilitatsiooni ka.
Sarnased programmid aitavad sõjaveteranitel taastuda PTSD-st, kui nad vabatahtlikult looma varjupaikadesse suunduvad. Koerad on mehe parim sõber, kuid abivajajate abistamine osutub kasulikuks nii inimestele kui ka koertele.
Põhitasandil vähendab vabatahtlik tegevus stressi ja parandab heaolu. Vabatahtlik tegevus annab inimestele vahendid, mida nad vajavad, et olla õnnelikumad, tervislikud ja hästi arenenud inimesed. See hoiab meid ka noorena.
Üldised tervise parandused
Kui olete minevikus vabatahtlikult tegelenud, kas teete midagi füüsilist või vaimset nõudmist? Enamik vabatahtlikke töötab füüsiliselt, olgu need kastid, püsivad pikka aega või lahendavad organisatsiooni probleeme. Uuringud leiavad jätkuvalt, et vabatahtliku tegevuse eelised hõlmavad tervise parandamist.
8. soodustab pikaealisust
Kuigi kõigil on füüsilisele tervisele vähe kasu, on pikaajaliselt vabatahtlikel kauem elu, vähem haigusi ja parem tervislik seisund. Ühes aruandes öeldakse, et inimesed, kes vabatahtlikult töötavad üle 100 tunni aastas, on mõned kõige tervislikumad inimesed USA-s
9. Vähendab Alzheimeri tõve riski
Alzheimeri tõbi on muutunud hirmutavaks võimaluseks miljonitele inimestele USAs ja kogu maailmas. Kuid mõned uuringud on näidanud, et vabatahtlikel inimestel võib alates 65-aastasest dementsuse risk olla väiksem .
Gerontoloogia ajakirja uuringud näitavad, et sotsiaalteenused parandavad aju elastsust . Vabatahtlike vananedes võivad nad olla võimelised säilitama Alzheimeri tõvega patsientidel sageli lagunenud ajuühendusi. Mis tahes sotsiaalne interaktsioon võib aidata Alzheimeri tõrjumist või ennetamist ning vabatahtlik tegevus võib olla suurepärane võimalus seda teha.
10. viib graatsilise vananemise juurde
Vanemad vabatahtlikud saavad kõige rohkem kasu sellest, et nad maja kukkusid väljapoole, teistega suhtlemisel ja füüsiliselt liikudes. Eesmärk ja koostöö toovad kaasa vaimse tervise parandamise ja paremate väljavaadete elule.
Uuringud näitavad, et vanemad vabatahtlikud kogevad nende teenistusest kõige füüsilist kasu, võib-olla seetõttu, et nad on aktiivsed ja kaasatud, toob kaasa rohkem õnne.
Eakamad inimesed, kes vabatahtlikult sageli tunnevad nooremaid ja krooniliselt haigeid inimesi, võivad olla vähem sümptomeid ja valu. Mõned uuringud on isegi leidnud, et vabatahtlikel võib olla vähem südamehaigusi.
11. Põleb, et kangekaelne kõht rasva
Traditsioonilistesse laua töökohtadesse rohkem inimesi elame me varjemini kui kunagi varem. Väiksema igapäevase liikumisega kaasnevad riskid hõlmavad seljavalu, haigusi, rasvumist ja rohkem stressi ja vaimuhaigusi. Kui me vabatahtlikult tegeleme, isegi kui see pole füüsiliselt nõudlik projekt, siis ikka veel tõuseb ja liigub.
Varjupaigas või toidupangas ringi liikudes, mängides lastega kohalikus YMCA-s või külastades eakaid patsiente naabruses asuvas hoolekandeasutuses, nõuavad kõik, et teete rohkem kui istudes lauas või diivanil. Võite isegi vabatahtlikult teha põhjusi või programme, mis muudavad teid aktiivsemaks, näiteks noorte spordiprogrammide või rahvuspargidena.
Vabatahtlikud elavad kauem ja enamasti ennustavad ennast üldiselt, sh vaktsineerimise saamine ja kontrolli all hoidmine. Vabatahtlik tegevus, mis vajab füüsilist energiat, võib olla motiveerivam kui lihtsalt ploki kõndimine.
Vabatahtlik tegevus aitab päästa elusid nii inimeste kui ka teie inimeste elu. Kui investeerite vabatahtlikuks aja ja energia, investeerite end ise nii võrdselt kui teie toetatud põhjustel.
Tulevased eesmärgid ja karjäärivõimalused
Paljude jaoks on meie esimesed vabatahtlikuks tegevuseks mõeldud usulised või haridusalased teenused. Kooliealised lapsed kuni täiskasvanute pensionile jäävad vabatahtlikuks hariduseks või kutsealaseks kasuks.
12. Parandab kooli ja kolledži kogemust
Kooliealistele lastele arendab vabatahtlik tegevus sotsiaalseid oskusi ja arendab teadlikkust. Keskkooliõpilased vabatahtlikult oma kolledži rakendusi tõhustama ja kolledžid vabatahtlikud, et parandada oma tööotsinguid kraadiõppe järel.
Sellised programmid saavad kasu kõigile. Kui võite sattuda suurepärasesse kolledžisse või aktsepteerida oma avaliku teenuse tulemusena fantastilisi tööpakkumisi, siis miks mitte? Vabatahtliku tegevuse eelised ei pea piirduma teistega.
13. annab paremaid töövõimalusi
Paljud teadlased on märganud, et aastatuhandelised on mõned kõige kodanikuühiskonna ja sotsiaalselt teadlikud töötajad. Nad valivad oma väärtusi kajastavaid töökohti ja annavad seejärel oma raha , aja ja oskused edasi. Seitsekümmend protsenti aastatuhandetest jagavad oma oskusi heategevuslikel põhjustel, kuid nende vabatahtlike tundide ajal on see ka tööturul konkurentsivõimeline.
Ka teised põlvkonnad leiavad, et kodanikukesksus on muutunud töökohas varaks. Kokkuvõttega kaasnevate ja mitteseonduvate vabatahtlikega seotud töö võib tihti näidata oma oskusi, avada meeskonnatööd ja anda innovatsiooni. Tööandjad on enamasti soodsad vabatahtlikele tööotsijatele.
14. Töötab välja ettevõtete ühendused
Tänapäeva vabatahtlike maailmas on üks suurimaid suundumusi ettevõtte filantroopia . Rohkem suuremahulisi ettevõtteid kui kunagi rahastab kohalikke ja riiklikke programme. Nad loovad töötajate vabatahtlike programmid, et toetada oma heategevuslikke jõupingutusi ja säilitada töötajaid. Ettevõtted julgustavad töötajaid teenindama programme igal aastal teatud tundide jooksul.
Need ettevõtete vabatahtlike programmid annavad töötajatele võimaluse vabatahtlikuks töötamise ajal. See suurendab tõenäosust, et inimesed vabatahtlikult saavad isegi oma isikliku aja jooksul. Ettevõtted, mis pakuvad vabatahtlike töötajaid, võivad meelitada ka rohkem pühendunud töötajaid.
15. Vabatahtlik tegevus lisab teie aastaid lõbu
Vabatahtlik tegevus ja vabad ajad, energia ja ressursside andmine inimestele ja põhjustele kogu maailmas võivad muuta muutusi ülemaailmsel tasandil. On hämmastav mõelda, et ühe inimese jõupingutused võivad muuta kellegi teise elu kusagil maailmas. Siiski on parim osa ja tihti tähelepanuta jäänud see, et vabatahtlik tegevus on lihtsalt lõbus.
Kui olete valmis sõpru tegema, oma vaimset ja füüsilist tervist parandama ja kogedes uusi oskusi, alustage vabatahtlikku tegevust . Te saate muuta oma elu ja teiste elusid, kui teete. Ärge unustage vabatahtliku tegevuse eeliseid. Tutvuge nendega!